waga jaka jedzenia

[...] okres 'przygotowania ' jak i objętość i jakość wyzerki. Jeden dzien/jedna noc = w sumie byle co i ile chcesz. Jak zaszalekesz za bardzo to tylko woda podejdzie. Więc waga jak wzrośnie to po 2-3 dniach spadnie. Więc nawet bym się nie zastanawiał tylko jadł (po wcześniejszych dniach LCLF!) 2 dni - to pierwszy jak wyżej. Drugi już bym [...]

[...] z końca redukcji i dodaj z 200kcal + utniej jedną sesje aerobów. Spokojnie obserwuj. po 2tyg dodawaj juz tylko po 100kcal i powoli zmniejszaj ilości cardio. Jak waga rośnie cały czas to utnij kcal. Jak powolutku lub się trzyma to jest ok. Weź pod uwagę że po zawodach jest odbicie bo większość dziewczyn się odwadnia + podje = więcje [...]

[...] już wspominałem piątek czyli dzień weryfikacji miał byc załatwiony na szybko, potem mocne ładowanie i odpoczynek, z formy naparwde jak nigdy na ten moment byłem zadowlony a waga była tak na cyk w limicie. Wiec rano lekkie śnaidanie odstawienie wody i na 10 na weryfokację zebym miec to za sobą, na miejscu okazało się ze weryfikacja przenieiona [...]

[...] już. Nie 400, nie 600, 500, bo umiem dzielić. Wody przecież zawsze tyle samo w organizmie, kupy też, tylko fat, śpi się tyle samo, pije w nocy tyle samo. No i dziennie rano waga ta sama wiadomo. To takie liczenie jak kiedyś było badanie kojarzy mi się, gdzie przekarmiali ludzi, kowalskich, nietrenujacych. Tygodniowo chyba wychodziło im 8-9tys [...]

[...] /SFD/2019/10/23/fa4ed5133bd54d799758e4e6ebe8ae46.jpg /SFD/2019/10/23/d1376a90c6a84369b8433acc5889b60e.jpg Weryfikacja i meeting, waga 99,8kg na scene wiec w sumie zacnie :D Patrząc 4tyg wstecz od Ac to prawie 7kg więcej na scenie ;) przy raczej nie gorszej formie, wiec tutaj widac ile sie traciło [...]

[...] wymiarze jak kiedyś, studia w zasadzie ich finisz oraz praca siedząca, siedzenie cały czas przed komputerem (defacto teraz tez to robię). W 2006 Pod koniec wakacji, moja waga była prawidłowa, następnie przyszła praca, w której to spędzałem 8h przed monitorem, po powrocie do domu dodatkowo siedziałem do późnych godzin przed kompem, aktywności [...]

[...] przed cyklem, ale ft3 zbliżało mi się do górnej granicy normy. Robiłem wtedy też panel nerkowy, gitara sto procent :-) Białko O OK 250g dziennie(liczę razem z roślinnym), waga ok 91kg. BIG Men, a jak jem sobie w klimatyzowanym pomieszczeniu i sytuacja podobna? %-) Nie mówię że mi to jakoś strasznie przeszkadza, czy martwi. Po prostu jestem [...]

Czas na podsumowanie i plany na 2020, póki co same rozkminy, bez rozpisek, fot i tabelek Ale do końca roku się uwinę:) Ku uciesze większości stałych czytelników napiszę, ze w 2020 dyscypliny mi więcej potrzeba. ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w [...]

[...] co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. Zredukowałem liczbę kalorii w diecie i przez 4 dni straciłem 3 kilo, jak to możliwe ? 19. Czy należy wyeliminować tłuszcze z diety ? [...]

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

[...] się w rogu pokoju. Natalex 55l. Niestety kiedy spakowałem plecak zrozumiałem, że za bardzo się nie polubimy. Miałem olbrzymi problem go wyregulować odpowiednio, za duża waga leciała na ramiona, za mała na biodra. Do tego zauważalnie odstawał od sylwetki. W plecaku wylądowała: - Mata samopompująca - Śpiwór Syntetyczny - Pałatka podgumowana - [...]

[...] i poprawiane, nie wiem dlaczego tak wysłało to tutaj. Chciałem teraz poprawić tekst to w edytorze mi wyskakuje dobrze.. 1. Z wyliczeń wychodziło mi jak na zdjęciu przy tym waga spadała około 1 kg na tydzień. 2. Stosuje tak: Białko w zależności od potrzeby i pod wieczór. Kreatynę przed i po treningu. Amino przed biegami i przed treningiem + [...]

Dzięki wielkie. Miło wiedzieć, że można być dla kogoś motywacją (jeśli mogę tak napisać) do czegokolwiek w zasadzie. Więc skoro jest smak na straty, to trzeba działać! Jeśli chodzi o samą sylwetkę i jej mankamenty, to co tu się oszukiwać, każdy widzi jak jest. Dlatego same przygotowania do zawodów, to dla mnie po prostu sposób na realizację [...]

​j​eszcze raz dziękuję wszystkim za tyle miłych słów! ​motywujecie };-)};-) a więc wrzucam zaległe dwa dni treningowe​ ​10.12- DT micha - ooooj pochitowałam %-) ​co prawda ​planowałam na ten weekend pojeść "złe" rzeczy, ale​ sporo tego było i daruję Wam szczegóły ;-) Trening A dół + tricepsy 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 [...]

[...] Cię serdecznie! WYMIARY Czas REDUKCJI SPONSOROWANEJ: 60 dni LEGENDA: stan na dzień 21.05.09 r. --> 21.07.2009 r. (w nawiasie różnica) wiek: 28 lat wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg --> 58,90 ( - 4,6 kg) wymiary : szyja: 35,5 --> 34,5 ( - 1) klatka nad biustem: 85 --> 84 ( - 1) biust: 91 --> 88 ( - 3) klatka pod biustem: 77,5 [...]

A czemu by nie 8-) Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

Juli - wiadomo, uczymy się na błędach ;-) zacznę wpisem o pomiarach i decyzjach w sprawie miski POMIARY /SFD/2016/10/17/383f2f687cc1479485f529e5ed98aebb.png waga down, wymiary jak zaklęte stoją, od początku redu (3 tyg.) nic się nie ruszyło powody mogą być dwa, zresztą są powiązane, nie palę i jelita marnie działają, no ale bez przesady, skoro [...]

[...] obiecuje zrobic to po kolejnych 4 tygodniach. Osobiscie - jestem wiecej niz zadowolony. 7. Waga i wymiary - znow jedne z wazniejszych parametrow dla wielu cwiczacych - waga i mnie interesuje, wymiary mniej. Chce sie czuc dobrze i swobodnie, a co zostanie w obwodach ma znaczenie drugorzedne, poza obwodem w pasie rzecz jasna. Niecale 4 [...]

30 dni redukcji na keto Chciałbym napisać jak wyglądała moja redukcja, a raczej jej początek. Rozpocząłem rok, jak co roku, dietą keto. Celem było zwiększenie korzystania głównie z tłuszczu jako źródła energii i reset po świętach. Do wyliczenia makra skorzystałem z formatki jaką sam stworzyłem bazując na wiedzy jaką posiadam, uwzględniając wagę, [...]